返回首页
帮助中心
产品介绍
    登 陆注 册论坛风格论坛帮助

   你的位置: 〓 武备堂论坛 〓『古典武艺』 Traditional Martial Arts 浏览当前帖子

       

  作者信息及帖子信息: 你是本帖的第 21628 位读者 
qjkl

积分:1351
等级:论坛小侠
帖数:94
注册:2005-10-14

  信 息   留 言   编 辑   引 用

楼 顶 
南少林寺内传易筋经

我朋友参加了刘长春的函授,现在红日书生自己把功法全免费公布了。

本文转自www.5dao.cn

第一式:虎背熊腰力拔撑序 


  这套功法源出;南少林寺(福建泉州),是我的恩师洪峰前辈授意他的儿子传授给我的,让我终生受益。
  这套功法随着火烧少林寺而消失武林,只有很少传人掌握,从不对外轻传,鉴于当前武术界伪功风行,特别把这套中华武术瑰宝贡献出来,揭开"易筋经"的神秘面纱,打击那些骗人、惟利是图的武林小人。有的武林人士曾以此本经部分内容劲力为主干,创造名动一时的"某某武道"、还有"某某拳学"的主要功法等---
  当前武术届个个说自己的是正宗,我没有精力与他们挣什么"正宗名牌"公开的这套功法大家练练就知道了,比说一万句话都管用!笔者不善言辞,只是希望广大武术爱好者走出误区,粉碎神话,坚持大道至简、至易!
  自本人1999年开始正式开馆授徒以来,这套功力宏大的功法尽在我的学生身体上体现实战功力大!身体抗重击无恙!等等实效,都激励着我尽快的让天下武友受益!
  这套功法看似简单,也是要吃大苦的,不管怎么样,你按照要求坚持练习30天就完全会有"脱胎换骨"的感觉!请注意每天的练习感受! 

红日书生 
2003元10月


最新消息


  目前在全国20多个省,4个直辖市,香港都有我们的练习者,显赫的功效得到了大会的一致认可,大家统一认为只要练就能感觉到进展,功力是看的见,摸的着的,不象有些功法说的是神功绝技,练起来欺骗自己没有丝毫用处,走了许多弯路,大家都很感谢刘师传出这么好的优秀功法给大家!
  在此预祝我们的飓风武道队伍日益壮大,早日遍及华夏------------
  
  在学习当中有任何疑问请联系刘老师,刘师定尽力解答,直到你满意,疑问圆满解决为止!
(电子信箱见网站下方)


南少林寺内传易筋经


第一式:虎背熊腰力拔撑

  基本姿势: 双脚平行站立,两脚内侧可容双肩,两膝曲至与脚尖相垂直,上身直立,小腹不可外凸,臀部不能翘起,将脊柱放直,上身以大腿跟为轴,直立前倾,直至两肩与双脚尖,双膝尖,三点垂直线相等,两臂曲肘抬起,大小臂内侧夹角为45%,双手与心口相平行高度,双手十指直立分开,手掌向后翘,与地面为45%角,两掌相距中间可容自己头部。双目看自身距离2--3米处的地面。(图1-1、1-2侧面)


此主题相关图片如下:
按此在新窗口浏览图片
此主题相关图片如下:
按此在新窗口浏览图片


  

图片描述:
手势稍微改变,不会影响效果!


  筋骨训练:

一,脊柱的矫正练习

  由于脊柱是人体神经的传感系统,绝大部分人体动作,都是由大脑将命令传送给脊柱,再由脊柱传达到其他部位完成的,所以脊柱的健康是致关重要的,许多疾病都是由于脊柱的不健康引起的,而大多因素都是由脊柱的后天弯曲而形成的,通过"脊柱的矫正练习"可以迅速有效的改善人体健康指数,许多疾病都会在练功中不治而愈。腰椎酸痛者,将在每天早上练习5--10分钟,7--10日内痊愈-----

1,脊柱的后天反正练习:

  以基本姿势站立后,加入:大椎上拔,尾骨内卷下坐的力量。大椎上拔与尾骨下坐需要同时进行,正常的感觉是要将脊柱拉直撤直。整个脊柱有拉扯感。这种简单的练习,会将因后天因素变成S型的脊柱,返回到先天的一线婴儿状态,督脉诸穴得到刺激滋养。在正规的训练中脊柱酸痛是很正常的现象,由以腰椎最为明显,务必坚持下去。

2,肢体辅助:

  两膝定住,不可开膝敞胯,也不能内夹。此时需要将身体的重心微微靠前,即:自然形成十指抓地,足心含空之势。"双足含空似踩青蛙"即指此势而言。可使涌泉穴得到自然锻炼。两肩暗劲下沉,大椎上顶之力不可失,两肘暗劲外撑,双手暗劲前推,手指掌暗劲后靠。

注:
1,易犯错误:双肩上抬,提胸收腹,颈部僵直。
2,解决办法:随时用意念,从脚下至头部检查姿势是否正确,头颈应该保持灵活,是大椎上拔,并不是头用力向上顶。
3,呼吸方式一:吸气小腹外鼓,呼气小腹内收,吸气直达小腹内,呼气自然。吸气时肛门需微微收缩。这种方式可以强壮丹田内气。
4,呼吸方式二:吸气小腹内收,呼气小腹外鼓并同时收紧肛门。吸气同时全身桩架微微以小腹为中心内收,呼气暗劲以小腹为中心外展,动作很小,自身有感觉就可以了。这种方式可以强壮肾气。

  大凡:内气不足,腰椎酸痛,肾气不足,四肢无力,各种关节炎,头昏眼花,等等,将在每日早晨练习5--10分钟,为时7--10日内,得到全面改善,直至痊愈。此势是武家练就筋骨之力,祛除旧力的必练之势。任何人应予以重视。周身筋骨将在练功中自然精壮成长,就此开始成就武术力量。 


讲解使用了现代比较通俗的常用,流行言语,更容易理解!
并说明:1:其他姿势所使用劲力并不和本式雷同!
2:读者切勿以此文用词联想其他派别练法,我们没有任何关联!

本文转自www.5dao.cn

该帖子在 2005/11/18 0:15:01 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2005-11-17 22:13:07 

小8义

积分:134
等级:论坛虾米
帖数:7
注册:2008-6-9

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C9 楼 

真功夫何时都是珍宝。感谢楼主

该帖子在 2008/6/13 18:08:21 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-6-13 18:08:21 

359025327

积分:61
等级:论坛虾米
帖数:2
注册:2008-7-31

  信 息   留 言   主 页   编 辑   引 用

C8 楼 

我看不懂

该帖子在 2008/7/31 9:16:05 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-7-31 9:16:05 

dykong

积分:68
等级:论坛虾米
帖数:3
注册:2008-8-2

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C7 楼 

很真实的人,值得尊敬。

该帖子在 2008/8/2 20:46:10 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-8-2 20:46:10 

大天008

积分:307
等级:小虾上路
帖数:12
注册:2008-7-23

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C6 楼 

此功法确实有和其他功法相似之处,可见许多理念是殊途同归

该帖子在 2008/8/5 11:19:39 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-8-5 11:19:39 

rengg89

积分:101
等级:论坛虾米
帖数:4
注册:2008-11-19

  信 息   留 言   主 页   编 辑   引 用

C5 楼 

好的功夫,谢谢了

该帖子在 2008/11/20 18:59:36 编辑过


醒掌杀人剑 醉卧美人膝

  离 线  2008-11-20 18:59:36 

hukai_19751128

积分:84
等级:论坛虾米
帖数:4
注册:2008-11-24

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C4 楼 

刘老师的,电子信箱是?我没看见有啊?

该帖子在 2008/11/24 17:16:46 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-11-24 17:16:46 

lpj_0

积分:209
等级:小虾上路
帖数:15
注册:2008-10-24

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C3 楼 

1.“直至两肩与双脚尖,双膝尖,三点垂直线相等,”是什么意思?
2."吸气小腹内收,呼气小腹外鼓并同时收紧肛门。”尤其是后者,好像很别扭的样子。这句话没有打错吧?原文是什么(文言文)?这样有什么意义?
3.“用力收缩肛门(肛门也称:谷道)、十脚趾抓地、咬牙、收腹提胸、双手随之上提至胸前(图5-2)、呼气;松胸、松谷道、双手回落至胸前、恢复至基本姿势。”这一段两个胸前是不是打错了?

该帖子在 2008/12/2 22:50:06 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-12-2 22:50:06 

暗行乌衣

积分:23957
等级:论坛管理员
帖数:1455
注册:2005-4-3

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C2 楼 


在下没练过这功夫。不过,这套功法还是是相当不错的的。下面的回答纯属个人理解,仅供参考。
---------------
1.“直至两肩与双脚尖,双膝尖,三点垂直线相等,”是什么意思?

意思就是从侧面看,上半身略前倾,肩、膝、足尖在一个面上。这是一个重心平衡、上下前后对挣的架势。
主要是要体会脊柱抻拔的感觉。类似的功法还有不少,都是用身体拿一个姿势,有一个沉坠抻拔的意。本质是尾闾下座,上下对挣把脊柱拉直。会阴要含,胯要松活。
练定势,其实就是摆正骨头架子,肉套子挂在上面,所谓玉树挂宝衣。


2."吸气小腹内收,呼气小腹外鼓并同时收紧肛门。”尤其是后者,好像很别扭的样子。这句话没有打错吧?原文是什么(文言文)?这样有什么意义?

这是逆势呼吸。建议别去练这个。这帖子是刘长春先生的原帖,原文如此。逆势呼吸是动态时用的,其实无需专门去练。如果外三合体会到了,自然就出来了。练还容易出问题。


3.“用力收缩肛门(肛门也称:谷道)、十脚趾抓地、咬牙、收腹提胸、双手随之上提至胸前(图5-2)、呼气;松胸、松谷道、双手回落至胸前、恢复至基本姿势。”这一段两个胸前是不是打错了?

估计是行文有误,按照文中的意思,应该是“双手回落到小腹前”。

其实练这些东西,不要太拘泥,自己用身体多体会。一切功法不外乎是用身体去找那个最佳的感觉。静态的动态的都是如此,真东西都是符合生理的,练对了身体会很舒服。如果感觉不舒服估计就是没作对,要停下来修正姿势动作,感觉对了再去练。

该帖子在 2008/12/12 18:25:48 编辑过


这一刻就让剑光熄灭所有的泪光 
广漠的大地就是最好的战场
我单骑一剑而来
赶在黑暗退却之前
放一场惊天动地的焰火

www.wubei.com  武艺研究殿堂 wubeitang@126.com

  离 线  2008-12-12 18:25:48 

空进

积分:82
等级:论坛虾米
帖数:5
注册:2008-12-13

  信 息   留 言   编 辑   引 用

C1 楼 

好帖!收藏了!回去好好练!

该帖子在 2008/12/13 21:23:18 编辑过


这个人很....什么也没写...

  离 线  2008-12-13 21:23:18 

HUANGWE

积分:333
等级:小虾上路
帖数:24
注册:2008-5-2

  信 息   留 言   主 页   编 辑   引 用

C 栋楼下 

完美

该帖子在 2009/5/2 21:59:53 编辑过


曾经;有一种梦想叫江湖‘人生就赌博;赌柱越大;收获就越大;今朝我把命压下去;成功与失败在此一举

  离 线  2009-5-2 21:59:53 
本帖子共有 5 页, 41 张回帖,每页有 10 张回帖 >> [ 1 2 3 4 5 ]
页码:


Powered By : 6kbbs V 7.0
Copyright 2005-2008 武备堂 All Rights Reserved
蒙ICP备05000991号
执行时间:117.19 毫秒